Mam 17 lat i rok temu sama stosowałam głodówkę, która trwała w raz z okresem przygotowawczym aż 3 tygodnie! Z tego prawie 10 dni absolutnie nic nie jadałam. Strasznie chciałam schudnąć no i schydłam ponad 10 kg, ale po zakończeniu głodówki to była kwestia 2, 3 dni i zaczęłam się bez opanaowania obżerać no i przytyłam ponad 15 kg i to bardzo [...]
Mam obecnie jeszcze 15 lat. W luty kończe 16. Trening rozpocząłem rok temu 1 Września. Ćwiczyłem od września do listopada. Póżniej miałem przerwe bo nie było gdzie ćwiczyć. W 2002 zacząłem od kwietnia. W lipcu i sierpniu nie ćwiczyłem. Od września ćwicze do teraz. Moje początki były żałosne choć i teraz moje wynik nie są zadawalające w [...]
Ja zaczynałem jak miałem 14 lat (teraz mam 15 bo 6 marca mialłem urodziny)na początku wakacji 2002. Cwicze juz 9 miesięcy i przez wakacje ćwiczylem w DOMU . Teraz to mi sie wydaje śmieszne ( z ćwiczeniem w domu ) bo na początku roku szkolnego zaczełem uczęszczać na siłownie. Teraz moge napisać, że efekty są zaje**ste. Jestem z siebie zadowolony [...]
paker 140 czy jak ty tam się wabisz to chyba jednak lipa bo ty masz 15 lat a ciśniesz na klate 120 to troche dziwne ale jesli nie kłamiesz to wielkie uznanie mam dla ciebie ....narciarz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
ja nie widziałem tam żartu ale jak to był żart to spox , nie chce mi sie wpisywać zbytnio do tego forum dla 15 latków przecierz mam 16 lat break dance forever!!
Siemqa wpisuje sie tu pierwszy raz poniewaz jestem tu nowy.. Moze to nie jest na temat ale potrzebuje malej pomocy. Mam niecale 15 lat, 181cm wzrostu i waze 72 kg. Cwicze juz 6 miesiecy ale nie jestem pewien czy muj plan jest dobry. bardzo prosze zeby ktos mi pomogl z planem, moze ktos ma juz swoj przetestowany plan cwiczen. To bardzo prosze o [...]
[...] nic niezgodnego z prawda, wiec nie mialem co pisac. Jesli chodzi o przynaleznosc do mafii to zaproponowalm mi ja Strongbart przez gg, z czego sie bardzo ucieszylem, mam nadzieje ze to nie jest problem dla ciebie??? Widzial kto moze matrixa rewolucje bo jutro ide do kina i jestem ciekaw jak wam sie spodobal film??? .:Aktualnie Mottor [...]
ja dopiero w styczniu koncze 15 lat ale zaczynam juz powoli trenowac a od nowego roku biore sie ostro do roboty w bicu mam 28cm waze 56 kg i wyciskam 50 a z lekka pomoca moja wage.
Esh to widze że jestem cienias :-p. Mam 16 lat. Zaczałem dokładnie 10 miesięcy temu. Pierwszy ciężar jaki miałem okazje podnosić to 20kg. Żadnych diet żadnych odżywek. Wszystko na sucho. Aktualnie biore 50 kg na klatke ręce ok 15 kg. Jeszcze słabiutko no ale cóż będziemy pracować nad tym.
ja jak zaczełem ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mam 16 na początku na klate cisnołem 40 po roku ćwiczeń i 3 cyklach z kretką i białeczkiem doszedłem do 80 na klatke w bicepsie z 29 do 35 przedtem na biceps na dwie ręce kończyłem serie na 22 kg teraz kończe na 40kg ważyłem 64 teraz 75
Siema all.Ja zaczynałem jak mialem 15 lat z tym ze w wakacje,zimowisko miałem przerwe a podrodze byly jeszcze imprezy wiec troche sie pilo bakało i wyniki sa marne :(.Waże 65kg Serie na klate robie takie 12x50,10x55,8x606x65.Coś mam problemy z przytyciem chyba musze jakies odzywy zapodac.
[...] skutki - ale w trakcie samego treningu, potem kolejne miesiące to ostre postępy. Jakis czas później zacząłem zasuwac codziennie spięcia, dochodząc do mega ilości; efekt: mam tak rozbudowane mięśnie brzucha, że po jakichś 10 latach od tego treningu na ten brzuch jest on niemalże równo z klatą (zwłaszcza, że tera zalany fatem jestem). Tutaj [...]
mam niecale 16 lat i radze zacząc cwiczyc od najmlodszych lat, bo puzniej gdy bedziecie mieli ta 18 powiecie zaluje ze nie zaczolem w wieku 15 lat.. o wzrost sie nie bójcie, ten 18 latek co cwiczy od 3 lat bedzie 5 razy lepiej wygladal niz ten 18 latek co dopiero zaczol cwiczyc wiec nie wiem na co czekac? hyba ze zbieracie pieniadze na gryf i [...]
Sporty sportami ale są też inne dziedziny sportu :) Sporty wyczynowe. Niektóre z nich doskonale wpływają na kondycje czy siłe fizyczną. Ja np mam 17 lat i od 4 lat tańcze break dance możecie mi wierzyć lub nie ale ten sport(dla mnie to czysta przyjemność ;) ) świetnie wpływa na ogólny stan organizmu:poprawia kondycje(na początku przy intensywnym [...]
Stary, to że ty przy wieku 15 lat nie miałeś siły nie znaczy że ja nie mam. Mam dość rozwinięto budowę i widzę po rówieśnikach, że są sporo ale to sporo słabsi, więc wybacz, nie zgodzę się.
nie wpomne o pensji - wtedy to juz wogole o same podwyzki mi chodzi paliwo wszedzei drozeje - fakt ale zarcie? odkad pamietam place 5€ za 4 sztuki piersi z kuraka czy za 10€ mam 15 a 18 jajcoof za 2€ i tak od lat paliwo,gaz,prad drozeje - ale tutajh jakos to sie nie przeklada na wzrost zywnosci o 30,50 czy 100%
[...] juz kiedys podany art. przez Ciebie. Czytalem rowniez inne art. nt. pracy wiezadel podczas przysiadow. Opisane w art. techniki polegajace na zatrzymywaniu sie - pauzach podczas wykonywania przysiadow dopiero moga mam napytac biedy. Z tego co wiem najbardziej bezpieczne sa pelne przysiady. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-17 08:34:52